Psicología para la ansiedad en Valencia y online:

Recupera tu calma

Los pensamientos que no paran, el nudo en el estómago antes de una reunión, la sensación de que algo malo va a pasar sin saber muy bien por qué... Si te sientes identificado/a, no estás exagerando ni "eres así": Es ansiedad, y tiene tratamiento.

Como Psicólogo General Sanitario colegiado (colegiado nº CV07781), llevo más de 25 años acompañando a personas que llegaron a consulta sintiendo que la ansiedad les controlaba a ellas, y no al revés. Trabajamos juntos, desde la evidencia científica, para que recuperes el control de tu vida cotidiana.

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza percibida. El problema no es sentir ansiedad puntualmente, sino cuando esa alarma se activa de forma desproporcionada, persistente, o sin un peligro real que la justifique, y empieza a limitar tu vida: tus relaciones, tu trabajo, tu descanso.

Puede aparecer por acumulación de estrés, cambios vitales, autoexigencia, experiencias pasadas sin resolver o, simplemente, sin una causa que puedas señalar con claridad. No hace falta que sepas "por qué" para empezar a sentirte mejor.

Síntomas de la ansiedad que quizá estés notando

Taquicardia, tensión muscular, molestias digestivas, dificultad para respirar, sudoración, mareos o problemas para dormir.

Síntomas físicos

Síntomas cognitivos y emocionales

Preocupación excesiva y difícil de controlar, pensamientos catastrofistas, sensación de irrealidad, miedo a perder el control o dificultad para concentrarte.

Síntomas de conducta

Evitar situaciones, personas o lugares, buscar constantemente tranquilidad de los demás, o necesidad de tenerlo todo bajo control.

Cómo trabajo la ansiedad en terapia

No existen dos personas con ansiedad iguales, así que no aplico protocolos cerrados. En las primeras sesiones evaluamos juntos cómo se manifiesta tu ansiedad, en qué situaciones aparece y qué la mantiene activa. A partir de ahí, integro técnicas de distintos modelos validados científicamente para que aprendas a gestionar la activación física, cambiar los pensamientos que la alimentan y, poco a poco, recuperar aquello que la ansiedad te ha ido quitando.

Beneficios de pedir ayuda psicológica para la ansiedad

Dormir mejor, dejar de anticipar constantemente lo peor, recuperar planes o relaciones que habías dejado de lado, y —sobre todo— confiar de nuevo en que puedes con lo que venga.